Le guide complet du jeûne intermittent : tout comprendre de l’intermittent fasting -60 études citées
Cet article fondé sur la littérature scientifique répondra à toutes les questions que vous vous posez sur le jeûne intermittent
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Dossiers
Nutrition, Jeûne intermittent et Musculation
17 janv. 2021
Jeûne hydrique : quelques jours sans nourriture pour faire du bien à son corps d'après la science
Le principe même d’un jeûne hydrique : offrir à son corps une petite pause d’alimentation afin d’éliminer les toxines accumulées.
2 janv. 2021
OMAD : Ce que l’on sait du régime “un repas par jour” d'après la science
Le régime “un repas par jour” est une version extrême du jeûne intermittent. Cet article cherche à en expliquer les principes.
18 déc. 2020
Faire de la graisse un allié santé et minceur : le surprenant régime cétogène d'après la science
Le régime cétogène permet d’atteindre ses objectifs de santé et de poids, par une alimentation composée principalement de gras.
11 déc. 2020
Maigrir avec le régime hypocalorique : méthode, bienfaits et risques (ce que dit la science)
L’idée est de manger moins de calories. Moins que d’habitude, surtout moins que ce que vous dépensez.
1 déc. 2020
L’amère vérité sur le sucre raffiné, ou pourquoi faut-il fuir les sucres ajoutés d'après la science?
on parlera aussi solutions pour rompre avec le sucre caché dans les produits, et les alternatives pour le remplacer.
19 nov. 2020
Manger selon nos besoins naturels avec le régime Paléolithique (ce que dit la science)
Le principe du régime paléo (paleo diet) est donc de s’alimenter de manière similaire aux chasseurs-cueilleurs.
10 nov. 2020
Le pourquoi et comment de l’alimentation végane (ce que dit la science)
Cet article explore la définition du véganisme, ses “règles”, bienfaits, risques et pratiques.
4 nov. 2020
Faut-il essayer le régime hyperprotéiné Dukan pour maigrir ?
je vous propose de voir comment fonctionne le célèbre régime en 4 phases, et ce que contiennent ses listes précises d’aliments autorisés.
31 oct. 2020
Se muscler après 40 ans : il n’est pas trop tard ! (ce que dit la science)
Même après 40 ans, on peut prendre du muscle, booster son métabolisme et sa testostérone, tout comme prendre soin de ses os et articulations
13 sept. 2020
Le guide complet et pas-à-pas de la musculation spécial femme (ce que dit la science)
Voici un guide complet pour comprendre pourquoi les femmes aussi devraient se muscler, et comment faire. On va parler santé et nutrition
12 sept. 2020
La recomposition corporelle : la méthode pour gagner du muscle et perdre du gras en même temps
Avec beaucoup d’efforts et de patience, il est possible de perdre de la graisse tout en prenant du muscle.
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