Ces 4 mauvaises habitudes qui augmentent l’œstrogène chez les hommes d'après la science
Passons en revue 4 mauvaises habitudes à éliminer pour éviter l’augmentation de vos taux d’œstrogènes.
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9 sept. 2022
Longue ou courte pause entre deux séries pour prendre du muscle d'après la science
Je vais vous expliquer pourquoi les longues pauses sont plus efficaces et comment choisir sa durée exacte de repos entre deux séries.
17 mai 2022
Entraînement complet full body ou split routine ciblée d'après la science.
je vous propose qu’on voit ensemble ce qui vous correspondrait le mieux entre un entraînement full body ou split routine.
7 févr. 2022
Répétitions et résultats : faut-il en faire plus ou moins ? - Ce que dit la science
Porter plus lourd, porter plus de fois, se reposer plus longtemps… C’est un vrai casse-tête. Je vais vous aider à y voir plus clair.
4 juil. 2021
Trouver le moment idéal pour sa séance de sport quand on pratique le jeûne intermittent
Voyons comment organiser votre activité sportive sans impacter les bienfaits du jeûne, ni vos performances sportives.
4 avr. 2021
Quelques conseils pour pratiquer le jeûne intermittent sans perdre de muscle d'après la science
Voyons comment entretenir son corps d’Apollon tout en étant jeûneur.
26 mars 2021
Voici comment prendre du muscle en suivant un jeûne intermittent d'après la science
Comment faire pour se construire une masse musculaire solide, et en particulier quand on suit un jeûne intermittent.
23 mars 2021
Comment le jeûne intermittent aide à la prise de masse musculaire d'après la science ?
Tiraillé entre l’envie d’assainir votre vie avec le jeûne intermittent et celle de gonfler un peu vos muscles ?
31 oct. 2020
Se muscler après 40 ans : il n’est pas trop tard ! (ce que dit la science)
Même après 40 ans, on peut prendre du muscle, booster son métabolisme et sa testostérone, tout comme prendre soin de ses os et articulations
13 sept. 2020
Le guide complet et pas-à-pas de la musculation spécial femme (ce que dit la science)
Voici un guide complet pour comprendre pourquoi les femmes aussi devraient se muscler, et comment faire. On va parler santé et nutrition
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